Banany są jednym z najczęściej używanych owoców na świecie. Są znane z zawartości witamin, bogate w potas, magnez, miedź i błonnik. Ale co jeśli usłyszałeś, że powinieneś zjeść banana przed treningiem? Czy uważasz, że jest to konieczne? Jaki jest powód, który za tym stoi?
Odżywianie jest ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o fitness. Powinieneś włączyć odpowiedni rodzaj odżywiania do swojej diety, abyś mógł osiągnąć swoje cele fitness. Jeśli ćwiczysz i nie masz odpowiedniego odżywiania w swoim systemie, to zajmie dużo czasu, aby zobaczyć zmiany w swoim ciele.
Żyjemy w erze nauki, więc jest możliwe, aby uzyskać wszystko z rynku i z Internetu. Jednak powinieneś zrozumieć, że niektóre pokarmy mają swoje skutki uboczne i możesz je dostać tylko z rynku.
Dlaczego powinieneś jeść banana przed treningiem?
Najczęstszym powodem jest to, że banany są bogate w potas, minerał, który pomaga twoim mięśniom zrelaksować się i zwiększyć masę mięśniową. Jest to również znane jako relaksacja mięśni.
Banany są również pełne błonnika, a to jest bardzo ważne dla twojego trawienia. Błonnik pomoże Ci prawidłowo strawić pokarm, a także pomoże Ci uniknąć zaparć.
Wiadomo również, że banany mają wysoką zawartość witaminy B6, która jest znana ze swojej roli w produkcji serotoniny i melatoniny w twoim mózgu. Są to hormony, które są odpowiedzialne za relaks. Tak więc, jedząc banany będziesz w stanie zmniejszyć stres i niepokój.
Banany są również bardzo skuteczne, jeśli chodzi o utratę wagi. To dlatego, że potas w bananach pomoże Ci stracić dodatkowe kilogramy z Twojego ciała.
Wnioski:
Tak więc, teraz, gdy wiesz, dlaczego powinieneś jeść banana przed treningiem, powinieneś spróbować raz. W końcu lepiej być bezpiecznym niż żałować, prawda?
