Kamil Wasilewski – trener personalny

Ruch i fitness

Porady fitness dla początkujących

Każdy chce pozostać sprawny i silny. Ale jest to bardzo trudne zadanie, aby to zrobić. Fitness to nie tylko o posiadanie stonowane ciało, ale należy również mieć szczęśliwe i zdrowe życie.

Istnieją różne sposoby, aby stać się fit, ale większość z nich jest czasochłonne. Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia pomogą nam zachować sprawność i zdrowie. Ale czy wiesz, jaka jest różnica między rutyną fitness a rutyną ćwiczeń. Jeśli jesteś nowy w świecie fitness to nie martw się, tutaj dałem ci kilka skutecznych wskazówek, aby uzyskać zdrowy styl życia.

Wybierz odpowiedni plan treningowy

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś sprawdzić jest rodzaj treningu. Istnieją różne rodzaje treningów, które są dostępne na rynku jak trening obwodowy, podnoszenie ciężarów, joga, itp. Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni, który pomoże Ci zachować sprawność i zdrowie.

Zacznij mały

Jeśli jesteś nowy w świecie fitness, a następnie rozpocząć małe. Istnieje wielu ekspertów fitness, którzy powiedzą, że powinieneś zacząć od podnoszenia ciężarów. Ale, nie należy zaczynać od tego. Zacznij od prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować siłę Twoich mięśni.

Weź schody

Możesz wziąć schody zamiast jechać windą lub schodami ruchomymi. Najważniejsze jest to, abyś starał się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci spalić dodatkowe kalorie.

Nie pomijaj śniadania

Większość ludzi pomija swoje śniadanie i ma późne śniadanie, jest to bardzo zła rzecz do zrobienia. Pomijanie śniadania doprowadzi do niezdrowego ciała i sprawi, że będziesz słaby.

Pij dużo wody

Jest to jedna ze skutecznych porad dotyczących fitnessu, która jest znana każdemu. Musisz pić co najmniej 8 do 10 szklanek wody w ciągu dnia. To pomoże Ci pozostać nawodnionym i uzyskasz świecącą skórę.

Stosuj zdrową dietę

Jeśli chcesz żyć zdrowo i sprawnie, to trzeba jeść zdrową dietę. Możesz przestrzegać planu diety, który jest napisany przez dietetyka lub możesz podążać za sugestiami swojego trenera.

Kamil Wasilewski – trener personalny

Jestem trenerem personalnym i posiadam wykształcenie wyższe w zakresie nauk o ćwiczeniach. Pracuję jako trener osobisty od ponad 5 lat i mam duże doświadczenie w pomaganiu ludziom w osiągnięciu ich celów fitness. Wierzę, że każdy może osiągnąć swoje cele fitness, bez względu na to, jaki był jego poprzedni poziom sprawności.

Wnioski:

Stosując się do tych wskazówek będziesz w stanie uzyskać sprawne ciało i zdrowy styl życia. W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej leniwi i nie chcą przestrzegać żadnego rodzaju rutyny. Tak więc, te wskazówki pomogą Ci uzyskać sprawne ciało i zdrowy styl życia.