Jeśli szukasz planu fitness dla 16-latków, to jest to idealny plan fitness dla Ciebie.
Jaki jest twój wiek?
Wiek to liczba lat, w których żyjemy. W tym artykule skupię się na 16-latkach.
Jak bardzo jesteś sprawny fizycznie?
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego ciała, to jest to idealny plan fitness dla Ciebie.
Co chcesz osiągnąć?
Musisz mieć na uwadze to, co chcesz osiągnąć. Dzięki temu trening będzie dla ciebie łatwy.
Który program chcesz?
Musisz wybrać odpowiedni program w zależności od swojego wzrostu i wagi.
Twój plan żywieniowy
Jest to duży błąd, aby pominąć śniadanie, a jeśli już pominąłeś śniadanie, to nie będziesz w stanie dobrze wykonywać ćwiczeń na siłowni.
Nie pomijaj kolacji
Pomiń kolację co najmniej 2 godziny przed snem, ponieważ jest to czas, kiedy twój metabolizm zaczyna się zmniejszać.
Plan treningowy
Zasugeruję Ci, abyś utrzymywał swoje treningi w godzinach porannych, dzięki czemu Twoje ciało otrzyma wystarczająco dużo czasu na regenerację.
Sen
Po treningu musisz spać co najmniej 8 do 10 godzin.
Wnioski:
To jest idealny plan fitness dla 16-latków, więc na co czekasz? Zacznij już dziś i rozpocznij idealny plan fitness dla siebie.
